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¿Qué es el yoga?

Sin duda alguna, una de las primeras preguntas que nos hacemos cuando alguien nos cuenta que hace yoga (o cuando le decimos a alguien que nosotros lo hacemos) es, “¿qué es el yoga y para qué sirve?“.

La definición de yoga es bastante compleja y puede ocurrir que esa persona no sepa todo lo que conlleva realmente el yoga.

Puedes escuchar que el yoga es un deporte con el que estar en forma y tener una buena salud. Pero el yoga va mucho más allá.

Más que ser una disciplina, el yoga es una forma de vida. Pero no lo confundas con una religión, es una filosofía de vida y no tiene nada que ver con religiones.

Tampoco se trata solo de hacer yoga para adelgazar o para tener una buena forma física, sino que es una disciplina enfocada a todo el ser.

El yoga es una disciplina antigua originada en la India enfocada en el bienestar físico, mental y espiritual. Por lo tanto, es muy común asociar el yoga con la meditación, el budismo, el jainismo y el hinduismo. Y es que tienen mucho en común.

Etimológicamente, la palabra “yoga” viene del sánscrito y significa “unión”. Esto es, una unión del cuerpo, la mente y el espíritu.

Y gracias a su práctica con las posturas de yoga (o asanas), la meditación y una buena respiración se mejora los 3 aspectos de toda persona: físico, mente y alma o espíritu.

 

La historia del yoga

Saber el origen del yoga de forma exacta es prácticamente imposible. Si nos preguntamos dónde nació el yoga la cosa está clara: el yoga proviene de Oriente, más concretamente de la India.

El problema viene cuando hablamos de cuándo nació el yoga.

El yoga lleva existiendo desde hace miles de años. De hecho, dentro del hinduismo se dice que el yoga ha existido siempre aunque mucho más enfocado al autoconocimiento y el desarrollo personal.

Poniéndonos más científicos, los primeros hallazgos sobre esta filosofía de vida datan del siglo XVII a. C.

El arqueólogo John Marshall llevó a cabo las excavaciones de Mohenjo-Daro (una ciudad de la cultura del valle de Indo, actualmente en Pakistán). En este lugar se encontraron diversas figuras y sellos donde se representan personas realizando diferentes posturas de yoga y meditando.

Aunque esto no confirma cuándo se inició el yoga, sí podemos saber que es una disciplina que existe desde hace al menos 38 siglos.

¿Pero el yoga de antes es igual que el que conocemos actualmente?

Historia del yoga en Occidente

Alrededor de los años 1960 es cuando aparece el yoga en Occidente de la mano de Maharishi Mahest, quien se centró en la parte más espiritual del yoga con la relajación.

Pero sin duda alguna, el “boom” apareció en los años 1980 con Swami Vivekananda. Este monje hindú es quien introdujo el yoga en Occidente realmente, ganándose el sobrenombre de gurú del yoga.

Aunque ya existían algunas posturas de yoga, las prácticas del considerado introductor del yoga no estaban tan enfocadas en las asanas (posturas de yoga) sino en la respiración (Pranayama), la visualización con pensamientos positivos (Dhyana), la relajación (Savasana) y la meditación.

Desde hace miles de años ya se encontraron representaciones de posturas de yoga, pero el yoga es una disciplina dinámica, cambiante y que evoluciona de acuerdo a nuevas técnicas y estudios.

Muchas técnicas son nuevas, sí, pero los ejercicios y filosofía de armonizar y mejorar mente, cuerpo y espíritu no han cambiado y esto es lo que ha llevado al éxito a esta disciplina. Tanto es así que, como no podía ser de otra forma, el yoga online se ha vuelto imprescindible para practicarlo desde cualquier lugar del mundo.

Se han hecho numerosos estudios y está más que claro que hacer yoga es un fenómeno mundial por sus notables beneficios.

 

Tipos de Yoga

¿Cuántos tipos de yoga existen?

La verdad es que la práctica del yoga es muy amplia y con muchas variedades diferentes, y lo bueno de esto es que pueden surgir nuevos tipos de yoga en función de la creatividad del yogui. 

Sin embargo, sí que destacan cinco tipos de yoga principales de los que se derivan muchos otros:

  1. Hatha yoga
  2. Raja yoga
  3. Karma yoga
  4. Bhakti yoga
  5. Gñana o Jnana yoga

Por supuesto, también existen otros tipos de yoga tan variopintos como el kundalini yoga, el acroyoga o el hot yoga.

Descúbrelos en este artículo sobre los tipos de yoga.

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